Explorer. Comprendre. Pratiquer autrement.
Cet espace d'exploration est dédié au yoga sensible au trauma et à la régulation du système nerveux.
Loin des approches figées ou des vérités toutes faites, il s'appuie sur l'observation du terrain, mon expérience vécue et l'évolution des connaissances scientifiques.
Que vous cherchiez à apaiser un système nerveux surchargé par le stress, le burn-out ou le trauma, ou que vous souhaitiez enrichir votre pratique en tant qu'enseignant de yoga, psychologue ou thérapeute, vous y trouverez des repères concrets, des pratiques et des réflexions pour nourrir votre cheminement.
Je ne prétends pas détenir de réponses universelles.
Mon intention est plus simple : partager ce que j'observe, expérimente et apprends, afin de vous offrir des clés pour placer la sécurité, l'autonomie et la régulation du système nerveux au cœur de votre pratique.
À la une
Explorez par thème
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![Yoga, note sur le terrain.]()
Système Nerveux
Mieux comprendre les mécanismes de régulation du système nerveux et leurs liens avec la pratique du yoga.
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![Respirer, pranayama]()
Respiration
Explorez différentes approches des pratiques respiratoires et pranayama.
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![Yoga trauma-sensitive]()
Espace sécurisant
Créer un espace de sécurité et intégrer une approche du yoga sensible au trauma.
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![Field notes]()
Mon carnet
Réflexions et observations issues de mon expérience d'enseignante et de mes cours sur le terrain.
Explorez par technique
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1. Espace de sécurité
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2. Ancrage
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3. Respirer
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4. Equilibre
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5. Mouvement & Flow
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6. Force et flexibilité
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7. Expression
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8. Relaxation
Avons-nous oublié comment respirer ? Dans cet article, je partage quelques réflexions et observations tirées de mes cours de Yoga & Respiration : pourquoi la plupart d'entre nous n'utilisent pas pleinement leur souffle, ce qu'est la respiration complète (ou Raja Pranayama), et comment cette pratique peut se vivre en douceur, sans performance — y compris dans un cadre sensible au trauma.